НУЖЕН ЛИ МАССАЖ ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ??
Часто приходится слышать вопрос: Зачем делать массаж, если меня ничего не беспокоит?
В современном мире существует много факторов, которые негативно влияют на нас: стрессы, сидячий образ жизни, плохая экология – все это, просто не может не сказываться на нашем здоровье. Некоторые из них мы не в силах изменить (например, плохая экология) но есть и то, на что мы можем повлиять. К примеру, уделяя немного времени на массаж, можно предупредить много различных заболеваний, повысить трудоспособность и даже излечить некоторые недуги.
Несколько фактов про массаж…
Массаж является отличным средством улучшить эмоциональное здоровье. Во многих курсах терапии, при воздействии стрессов, массаж прописывают как средство снятия психоэмоционального напряжения, как антистрессовый фактор.
Всего один полноценный сеанс массажа повышает уровень гормона серотонина, ответственного за счастье, а также дофамина, вызывающего чувство удовлетворения, что влияет на процессы мотивации и обучения. Этот удивительный тандем способен поднять настроение даже в самых безнадежных случаях.
Под влиянием массажа улучшается функциональное состояние проводящих путей нервной системы, усиливаются различные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами. Этот фактор особенно важен при детском массаже, когда формируется нервная система ребенка.
На воздействии веществ, вырабатываемых в коже и центральной нервной системе в результате массажа, основан обезболивающий эффект массажных процедур, с детских лет всеми усвоенный в форме поглаживания ушибленного места.
Многие врачи, рекомендуют делать регулярный массаж, для повышения иммунитета. Стимуляция лимфотока позволяет ускорить процесс очищения внутренней среды организма, улучшение циркуляции лимфы и увеличить производство лимфоцитов, что способствует снижению заболеваемости в несколько раз.
Кожа способна при разогреве в течении 30-60 минут правильным, глубоким массажем, вместить в себя до 1 л крови, чем можно легко привести в норму кровяное давление, без помощи медикаментов.
Массаж повышает гибкость за счет разогрева и растяжения суставно-связочного и сухожильно-мышечного аппаратов. Улучшается трофика массируемых областей, увеличивается эластичность соединительных тканей, подвижность мышечно-фасциального пространства. Благодаря этим процессам, снимается напряжение с мышц, чувство скованности с суставов; устраняется чувство усталости, повышается работоспособность и выносливость.
Итак, видим – массаж положительно влияет на здоровье человека, как эмоционально, так и физически.
Кому всерьез стоит задуматься о походе к массажисту??
В первую очередь, массаж необходим людям, у которых работа связана с физическим трудом. Большая физическая нагрузка как повышает вероятность получения травмы, так и способствует появлению профессиональных заболеваний. Здесь очень важно отметить, что предупредить заболевания намного проще и безболезненней чем его лечить. Массаж способствует улучшению питания тканей, снятию лишнего напряжения с мышц, улучшению работы суставов, повышению эластичности сухожилий и связок. Поэтому, если вы относите себя к этой категории людей, необходимо помнить, что вы находитесь в «зоне риска» и походы к массажисту для вас должны стать системными.
С другой стороны, из-за сидячего образа жизни тоже возникает немало проблем со здоровьем. Например, человек, который постоянно сидит, имеет слабую мускулатуру спины. В следствии развивается сутулость, это в свою очередь может привести к сколиозу, а за тем стать причиной остеохондроза. Монотонные, однообразные движения, как и неподвижное положение отдельных частей тела, провоцируют образование застойных областей, испытывающих дефицит кровообращения, скопление продуктов обмена. Поэтому, людям с низкой физической активностью, массаж поможет предупредить и даже вылечить некоторые заболевания.
И еще одна группа людей, которым необходим регулярный массаж – спортсмены, люди ведущие активный образ жизни. Как правило, тем, кто работает над своим телом необходимо следить за состоянием мускулатуры. Массаж поможет не только размять мышцы, но и улучшить амплитуду их работы, повысить тонус. Кроме того, под воздействием массажа у спортсменов увеличивается количество мышечных капилляров, что стимулирует выведение продуктов распада и приток дополнительных питательных веществ, тем самым способствуя наращиванию мышечной массы и уменьшению жировой ткани.
Вывод:
массаж показан всем здоровым людям и тем, кто хочет поправить свое здоровье и избежать осложнений в дальнейшем.
Почему делать массаж лучше регулярно?
За пройденный курс массажа (приблизительно 10-15 сеансов) как правило, человек ощущает значительные улучшения самочувствия. Хотя это может не сильно ощущаться от сеанса к сеансу, но сравнивая состояние после прохождения курса с самочувствием до его начала, любой человек заметит существенный прогресс.
При дальнейшем регулярном массаже эффект нужно будет только поддерживать. Если же делать его, только когда вы начинаете ощущать боль в спине, то массажист вынужден начинать курс восстановления с самого начала. Посудите сами, что проще – поддерживать костер, подкидывая дрова, или разжигать его каждый раз заново?
Если вы хотите получить максимальную пользу от массажа, обсудите со своим массажистом оптимальные интервалы, между курсами массажа. Тогда вы всегда будете в хорошей форме и при отличном самочувствии.
Доброго вам здоровья!
